System Nowaka odchudzania to skuteczny i zdrowy sposób na utratę wagi. Polega on na zmianie nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Zaleca się spożywanie pięciu małych posiłków dziennie, w tym trzech głównych i dwóch przekąsek. Aktywność fizyczna powinna być wykonywana trzy razy w tygodniu. System Nowaka zaleca również unikanie słodyczy i produktów wysokoprzetworzonych. Wszystkie te zmiany mają na celu zmniejszenie ilości spożywanych kalorii i zwiększenie poziomu aktywności fizycznej. System Nowaka jest skutecznym sposobem na utratę wagi i poprawę zdrowia.