Jeśli chodzi o odchudzanie, to zdecydowanie polecam ryż. Jest to zdrowa i lekkostrawna opcja, która dostarczy Ci wielu składników odżywczych. Możesz go łączyć z warzywami, mięsem lub rybami, aby uzyskać zbilansowaną i zdrową dietę. Ryż jest również bardzo sycący, więc możesz go jeść w małych porcjach i czuć się pełnym. Makaron jest również dobrym wyborem, ale należy pamiętać, że zawiera więcej węglowodanów niż ryż. Więc jeśli chcesz schudnąć, ryż jest lepszym wyborem.