Białko jest niezbędne do utrzymania zdrowej wagi. Jest to jeden z najważniejszych składników odżywczych, który pomaga w budowaniu i utrzymaniu mięśni. Białko jest również ważne dla utrzymania poziomu cukru we krwi i zapobiegania napadom głodu. Białko jest również ważne dla utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci. Dlatego też, jeśli chcesz schudnąć, ważne jest, abyś spożywała odpowiednią ilość białka. Możesz to zrobić, jedząc produkty białkowe, takie jak chude mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona.