Odchudzanie to trudny proces, ale można go z powodzeniem zrealizować. Ważne jest, aby znaleźć zdrową i zrównoważoną dietę, która będzie dostarczać wystarczającej ilości energii, aby utrzymać aktywność fizyczną. Zalecana ilość kalorii dziennie wynosi od 1200 do 2000, w zależności od wieku, płci i aktywności fizycznej. Ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem, aby ustalić optymalną ilość kalorii dla Twojego stylu życia. Powodzenia!