Jeśli chodzi o odchudzanie po 50, to uważam, że najważniejsze jest zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Zalecam zacząć od zastąpienia niezdrowych produktów zdrowszymi zamiennikami, takimi jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i chude białko. Ważne jest również, aby zacząć ćwiczyć regularnie, nawet jeśli jest to tylko spacer po parku. Ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć metabolizm i poprawić samopoczucie. Pamiętaj, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Zrób małe kroki i bądź dla siebie wyrozumiała. Powodzenia!
