Jeśli chodzi o odchudzanie po 30, to moim zdaniem najważniejsze jest znalezienie zdrowego i zrównoważonego planu żywieniowego. Ważne jest, aby znaleźć dietę, która będzie dostosowana do Twoich potrzeb i stylu życia. Poza tym, warto zacząć ćwiczyć regularnie, aby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Możesz zacząć od ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Pamiętaj, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Więc nie poddawaj się i trzymaj się swojego planu!
