Jeśli chodzi o ćwiczenia odchudzające, to najważniejsze jest, aby zacząć od małych kroków. Zacznij od wprowadzenia zdrowszych nawyków żywieniowych i regularnych ćwiczeń. Możesz zacząć od ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Możesz również wprowadzić ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów lub ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała. Pamiętaj, aby zawsze dostosować ćwiczenia do swoich możliwości i stopniowo zwiększać intensywność. Powodzenia!
