Jeśli chodzi o picie białka przy odchudzaniu, to zależy to od Twoich celów. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, to powinieneś pić białko po każdym treningu. Jeśli chcesz schudnąć, to powinieneś pić białko po każdym posiłku, aby zapewnić sobie uczucie sytości i zmniejszyć apetyt. Białko jest również ważne dla utrzymania zdrowia i wzmocnienia mięśni. Pamiętaj, że najlepszym źródłem białka są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, jaja i nabiał.
czyta płyty cd
