Odchudzanie to wspaniały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Ważne jest, aby monitorować swoje tętno, aby upewnić się, że ćwiczenia są wykonywane w bezpieczny sposób. Optymalne tętno dla odchudzania to 60-80% maksymalnego tętna. Możesz skorzystać z kalkulatora tętna, aby określić swoje maksymalne tętno i obliczyć optymalne tętno dla odchudzania. Pamiętaj, aby zawsze ćwiczyć z umiarem i zdrowym rozsądkiem!
