Jeśli chodzi o ćwiczenia na odchudzanie, to moim zdaniem najskuteczniejsze są te, które są dostosowane do Twojego stylu życia i celów. Może to być bieganie, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia siłowe lub joga. Ważne jest, aby wybrać coś, co lubisz i co będziesz w stanie wykonywać regularnie. Połączenie ćwiczeń z zdrową dietą i odpowiednią ilością snu może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Powodzenia!
