Owoce są świetnym wyborem, jeśli chodzi o odchudzanie. Są pełne witamin i minerałów, a także mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Najlepszymi owocami do odchudzania są jabłka, gruszki, truskawki, maliny, jagody, cytryny, pomarańcze, ananasy, banany i winogrona. Wszystkie te owoce są bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i zapobiega podjadaniu.