Jeśli chodzi o odchudzanie, to najlepiej jest jeść chude mięso, takie jak kurczak, indyk, cielęcina lub ryby. Wszystkie te mięsa są bogate w białko, które pomaga w budowaniu mięśni i utrzymaniu masy ciała. Dodatkowo, są one niskokaloryczne i zawierają dużo witamin i minerałów. Możesz też jeść jajka, które są również bogate w białko i mają niską zawartość tłuszczu. Pamiętaj, aby unikać mięsa wysokotłuszczowego, takiego jak wieprzowina, wołowina i baranina.