Jedzenie, które może pomóc w odchudzaniu to przede wszystkim produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, chude mięso i ryby, niskotłuszczowe produkty mleczne, orzechy i nasiona. Warto też unikać produktów wysokoprzetworzonych, słodyczy i fast foodów. Zamiast tego wybieraj zdrowe przekąski, jak owoce, warzywa, jogurty, orzechy i nasiona. Pamiętaj też o regularnym piciu wody i ćwiczeniach.
