Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu na odchudzanie, to moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych. Możesz zacząć od ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub chodzenie po schodach. Możesz również wykonywać ćwiczenia siłowe, takie jak pompki, przysiady, wyciskanie sztangi lub wykorzystywanie hantli. Ćwiczenia te pomogą Ci wzmocnić mięśnie i spalić tłuszcz. Pamiętaj, aby robić przerwy między ćwiczeniami i pić dużo wody. Powodzenia!
