Ćwiczenia, które najbardziej odchudzają to te, które angażują całe ciało i wymagają dużo wysiłku. Najlepiej jest zacząć od ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub marsz. Możesz również wypróbować ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów lub trening funkcjonalny. Ważne jest, aby ćwiczyć regularnie i zmieniać ćwiczenia, aby zapobiec znudzeniu. Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest równie ważna jak ćwiczenia, więc upewnij się, że jesz zdrowo i zbilansowane posiłki. Powodzenia!
