Trening interwałowy jest najskuteczniejszym sposobem na szybkie odchudzanie. Polega on na wykonywaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń, które wymagają dużego wysiłku, ale trwają tylko kilka minut. Interwały są skuteczne, ponieważ wymagają dużo energii i spalają dużo kalorii. Poza tym, trening interwałowy pomaga zwiększyć wytrzymałość i wzmocnić mięśnie. Możesz wykonywać interwały na bieżni, rowerze stacjonarnym, skakance lub wykonywać ćwiczenia siłowe.