Jeśli chodzi o fitness na odchudzanie, to moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, pomogą Ci spalić kalorie i zmniejszyć masę ciała. Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów, pomogą Ci wzmocnić mięśnie i zwiększyć metabolizm. Ważne jest, aby znaleźć równowagę między oboma rodzajami ćwiczeń i dostosować je do swoich potrzeb. Pamiętaj, że regularność jest kluczem do sukcesu!
