Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, która pomoże Ci schudnąć, to wszystko zależy od Twoich celów i preferencji. Możesz wybrać ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, aby spalić kalorie i poprawić wydolność. Możesz również wybrać ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów, aby wzmocnić mięśnie i zwiększyć metabolizm. Ważne jest, aby wybrać aktywność, która sprawia Ci przyjemność, abyś mógł ją regularnie wykonywać.