Motywacja do odchudzania i ćwiczeń może być trudna, ale można ją osiągnąć, jeśli zaczniemy od małych kroków. Ustalmy sobie realistyczne cele i postarajmy się je osiągnąć. Zamiast skupiać się na wynikach, skupmy się na procesie. Zamiast skupiać się na tym, ile jeszcze musimy zrobić, skupmy się na tym, co już zrobiliśmy. Zamiast skupiać się na tym, co nie działa, skupmy się na tym, co działa. Pamiętajmy, że każdy mały krok jest ważny i może nas zbliżyć do osiągnięcia naszych celów. Powodzenia!