Kminek jest skutecznym środkiem na odchudzanie, ponieważ zawiera dużo błonnika, który pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Można go spożywać w postaci ziaren, proszku lub herbaty. Można go dodać do zup, sałatek, jogurtów i innych potraw. Kminek może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać z jego ilością, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na zdrowie.