Jeśli chcesz zacząć odchudzanie i ćwiczenia, to najważniejsze jest, aby zacząć od małych kroków. Ustal sobie realistyczne cele i postaraj się je osiągnąć. Zacznij od małych zmian w swoim stylu życia, takich jak zdrowsze odżywianie i regularne ćwiczenia. Znajdź aktywności, które lubisz i które sprawiają Ci przyjemność. Pamiętaj, że odchudzanie i ćwiczenia to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Bądź dla siebie wyrozumiała i ciesz się każdym małym sukcesem. Powodzenia!