Motywacja do odchudzania może być trudna, ale można ją utrzymać, jeśli znajdziemy sposoby, które sprawią, że będzie to przyjemne. Zamiast skupiać się na tym, co tracimy, skupmy się na tym, co zyskujemy. Zamiast skupiać się na tym, co trudne, skupmy się na tym, co przyjemne. Zamiast skupiać się na tym, co trwa długo, skupmy się na małych krokach, które możemy wykonać każdego dnia. Zamiast skupiać się na tym, co niemożliwe, skupmy się na tym, co możliwe. Utrzymanie motywacji do odchudzania jest możliwe, jeśli znajdziemy sposoby, które sprawią, że będzie to przyjemne.