Jeśli chodzi o ułożenie diety odchudzającej, to najważniejsze jest, aby zacząć od zdrowych nawyków żywieniowych. Zalecam spożywanie pięciu małych posiłków dziennie, w tym dużo warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Unikaj słodyczy, fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych. Pamiętaj, aby pić dużo wody i uprawiać regularnie ćwiczenia fizyczne. Zrób sobie plan posiłków i trzymaj się go. Powodzenia!