Przed rozpoczęciem odchudzania ważne jest, aby mieć jasny plan i realistyczne cele. Najpierw zmierz swoją wagę i obwód talii, aby mieć punkt odniesienia. Następnie ustal cele, które chcesz osiągnąć i wybierz plan żywieniowy i ćwiczenia, które będą dla Ciebie najlepsze. Pamiętaj, aby zachować zdrowy rozsądek i nie przesadzać. Zmierz się regularnie, aby mieć pewność, że idziesz w dobrym kierunku. Powodzenia! 