Motywacja do odchudzania może być trudna do utrzymania, ale można ją odzyskać. Przede wszystkim, należy zastanowić się, dlaczego chcesz schudnąć. Czy chcesz poprawić swoje zdrowie, czy może chcesz wyglądać lepiej? Kiedy już zdefiniujesz swój cel, możesz zacząć planować, jak go osiągnąć. Ustalenie konkretnych celów i planowanie, jak je osiągnąć, może pomóc Ci w utrzymaniu motywacji. Możesz również znaleźć sobie wsparcie w postaci przyjaciół lub członków grupy wsparcia, którzy będą Cię wspierać w drodze do osiągnięcia celu.