Pijąc odpowiednią ilość wody można osiągnąć wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenie masy ciała. Zaleca się wypicie od 2 do 3 litrów wody dziennie, w zależności od wieku, płci i aktywności fizycznej. Woda pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, co może pomóc w odchudzaniu. Woda również pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu energii, co jest ważne, jeśli chcesz schudnąć. Pijąc wystarczającą ilość wody, możesz zmniejszyć uczucie głodu i zapobiec podjadaniu. Pamiętaj, że woda jest najlepszym napojem, jeśli chodzi o odchudzanie.