Jeśli chodzi o odchudzanie, to zawsze warto zacząć od zdrowego i zbilansowanego jadłospisu. Zalecam obniżenie kalorii o około 500-1000 dziennie, w zależności od Twojego aktualnego poziomu aktywności. Ważne jest, aby zachować zdrowy rozsądek i nie przesadzać z obniżaniem kalorii. Zamiast tego, skup się na zdrowych i zrównoważonych posiłkach, które dostarczą Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Powodzenia!