Jeśli chodzi o odchudzanie, to zależy to od wielu czynników, takich jak wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna i inne. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby osoby odchudzające się spożywały około 1500-1800 kalorii dziennie. Ważne jest, aby zapewnić sobie zbilansowaną dietę, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać indywidualne zalecenia dotyczące diety. Powodzenia!
