Trening interwałowy jest skutecznym sposobem na odchudzanie. Jest to rodzaj treningu, który polega na wykonywaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń, połączonych z krótkimi okresami odpoczynku. Trening interwałowy jest skuteczny, ponieważ pozwala spalić więcej kalorii w krótszym czasie. Ponadto, wykonywanie ćwiczeń interwałowych może pomóc w zwiększeniu wytrzymałości i wzmocnieniu mięśni. W rezultacie, może to przyczynić się do utraty wagi.