Tabata to skuteczny sposób na odchudzanie, jeśli jest wykonywana regularnie. Tabata to krótki, ale intensywny trening interwałowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń w krótkich seriach po 20 sekund, z 10-sekundową przerwą między nimi. Tabata jest skuteczna, ponieważ wymaga dużo wysiłku i pozwala spalić dużo kalorii w krótkim czasie. Regularne wykonywanie ćwiczeń Tabata może pomóc Ci schudnąć i poprawić Twoją wytrzymałość.