Szybki spacer jest świetnym sposobem na odchudzanie. Może nie jest to tak szybkie jak bieganie, ale jest zdecydowanie zdrowsze i bardziej przyjemne. Spacerowanie pozwala na wyciszenie się i zrelaksowanie, a także na zwiększenie poziomu energii. Dodatkowo, spacerowanie pozwala na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii. Możesz również wykorzystać ten czas na zaplanowanie swojego dnia lub na zastanowienie się nad swoimi celami. Więc tak, szybki spacer może być skutecznym sposobem na odchudzanie.