Sauna może być skutecznym narzędziem wspomagającym odchudzanie. Może pomóc w spalaniu kalorii, poprawić krążenie i zwiększyć metabolizm. Może również pomóc w zmniejszeniu stresu, co może z kolei pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że sauna nie jest panaceum na odchudzanie i powinna być stosowana w połączeniu z zdrową dietą i ćwiczeniami.