Rukola jest świetnym składnikiem diety odchudzającej. Zawiera dużo błonnika, który pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, a także witaminy i minerały, które są niezbędne do zdrowego odżywiania. Dodatkowo, rukola ma niską zawartość kalorii, co czyni ją idealną dla osób, które chcą schudnąć. Więc tak, rukola może pomóc w odchudzaniu! 