Nabiał może być skutecznym narzędziem do odchudzania, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach. Produkty mleczne są bogate w wapń, który pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi. Ponadto, nabiał jest źródłem białka, które pomaga w budowaniu mięśni i utrzymaniu pożądanej wagi. Jednak ważne jest, aby wybierać produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii. Podsumowując, nabiał może być skutecznym narzędziem do odchudzania, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach.