Mleko jest bogate w wiele składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania zdrowego stylu życia. Zawiera witaminy, minerały, białko i węglowodany, które są niezbędne do utrzymania zdrowej wagi. Mleko jest również bogate w wapń, który pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi i zmniejsza ryzyko otyłości. Może również pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Wszystko to sprawia, że mleko może być skutecznym narzędziem w odchudzaniu.