Jedzenie samych warzyw i owoców może być skutecznym sposobem na odchudzanie. Warzywa i owoce są bogate w witaminy, minerały i błonnik, które są niezbędne do utrzymania zdrowego stylu życia. Warzywa i owoce są również niskokaloryczne, co oznacza, że można je jeść bez obawy o przybieranie na wadze. Jednak należy pamiętać, że dieta oparta wyłącznie na warzywach i owocach może być niedoborowa w niektórych składnikach odżywczych, dlatego ważne jest, aby uzupełnić ją innymi zdrowymi produktami.