Jedzenie lodów może być częścią zdrowej diety, jeśli jest spożywane w umiarkowanych ilościach. Wszystko zależy od tego, jakie lody wybierzesz. Lody o niskiej zawartości tłuszczu i cukru są zazwyczaj zdrowsze niż te o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Ważne jest również, aby wybierać lody o wysokiej zawartości białka i błonnika, aby uzupełnić składniki odżywcze. Pamiętaj, aby zawsze spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z innymi zdrowymi produktami.