Jedzenie białka może być bardzo pomocne w odchudzaniu. Białko jest niezbędne do budowania mięśni, a mięśnie są ważne dla utrzymania zdrowej wagi. Białko pomaga również w utrzymaniu poziomu energii i zapobiega podjadaniu. Warto wybierać zdrowe źródła białka, takie jak chude mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. W połączeniu z regularnym ćwiczeniem i zdrową dietą, białko może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania.