Głodówka jest skuteczna na odchudzanie, ale nie jest to zalecane. Zamiast tego, zaleca się zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Zdrowe odżywianie to nie tylko jedzenie mniejszych porcji, ale także jedzenie zdrowych produktów, takich jak warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude białko. Regularne ćwiczenia pomogą Ci spalić kalorie i zbudować mięśnie. Pamiętaj, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Powodzenia! 