Dieta wegańska może być skutecznym sposobem na odchudzanie, jeśli jest odpowiednio zbilansowana. Weganizm może pomóc w utracie wagi, ponieważ wyklucza produkty zwierzęce, które są zwykle bogate w tłuszcze i kalorie. Weganizm może również zwiększyć spożycie warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, które są bogate w błonnik i składniki odżywcze, a jednocześnie są niskokaloryczne. Weganizm może również zmniejszyć spożycie cukru i soli, co może pomóc w utracie wagi.
