Jeśli chodzi o to, co zjeść po treningu odchudzającym, to zależy to od tego, jak intensywny był trening. Jeśli był bardzo intensywny, to warto zjeść coś, co zapewni Ci odpowiednią dawkę energii, ale jednocześnie nie będzie zbyt kaloryczne. Dobrym wyborem będzie np. sałatka z warzywami i chudym mięsem lub rybą. Jeśli trening był mniej intensywny, to możesz zjeść coś lżejszego, np. jogurt naturalny z owocami lub kanapkę z chudym serem i warzywami. Ważne jest, aby zjeść coś, co zapewni Ci odpowiednią dawkę energii, ale jednocześnie nie będzie zbyt kaloryczne.