Najlepszym sposobem na odchudzanie ud jest regularna aktywność fizyczna. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub chodzenie, są świetnym sposobem na spalanie tłuszczu i wzmacnianie mięśni. Ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady, wykroki i wyciskanie, pomogą Ci wzmocnić mięśnie ud i zmniejszyć ich obwód. Pamiętaj, aby dostosować swoje ćwiczenia do swoich potrzeb i możliwości.
