Jeśli chodzi o odchudzanie, to warto zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Zamiast podjadać słodycze i fast foody, wybieraj zdrowe produkty, takie jak warzywa, owoce, chude mięso, ryby, jajka, orzechy i nasiona. Możesz też zastąpić słodkie napoje wodą lub herbatą. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to podstawa!