co jeść przed snem?

[oswald_89]

Siemka forumowicze, co zazwyczaj jecie przed snem? Pytam o to, bo wiem, że istnieje nawet dieta na bezsenność i chyba ja będę musiał się jej bliżej przyjrzeć. Niestety od jakiegoś czasu mam problemy z zasypianiem i wybudzaniem się w środku nocy. Czy komuś z was zmiana nawyków żywieniowych faktycznie pomogła? Co dokładnie zmieniliście? Chętnie poznam rady