Budowa mięśni

[Serwacy64]

Panowie, wszedłem właśnie w okres masowy, planuję w końcu zadbać o formę i trochę rozbudować swoje mięśnie. Mam rozpisaną dietę, dopasowaną do moich potrzeb kalorycznych no i trybu życia, wiadomo, ćwiczę. Ale planuję zrobić coś jeszcze, mianowicie sporo ostatnio czytałem na temat tego, że polecany jest trening EMS - korzystał ktoś z Was z tej formy stymulacji mięśni i może tak szczerze powiedzieć, jak się sprawdzała?