Picie białka może być bardzo pomocne w odchudzaniu. Białko jest niezbędne do budowania mięśni, a mięśnie są ważne dla utrzymania zdrowej wagi. Białko pomaga również w utrzymaniu poziomu energii, co może pomóc w zachowaniu aktywności fizycznej. Dodatkowo, białko może pomóc w zaspokojeniu uczucia sytości, co może pomóc w zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii. Wszystko to razem może pomóc w utracie wagi.