Jeśli chodzi o odchudzanie przy otyłości, to najważniejsze jest zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Zalecam zacząć od zastąpienia słodyczy i fast foodów zdrowymi, pełnowartościowymi posiłkami. Ważne jest również, aby znaleźć aktywność fizyczną, która sprawi Ci przyjemność i będziesz ją regularnie wykonywać. Może to być jogging, pływanie, jazda na rowerze lub ćwiczenia w domu. Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna to klucz do sukcesu!
