Odchudzanie to trudny proces, ale można go ułatwić, jeśli wiesz, co jeść przed i po treningu. Przed treningiem zaleca się spożywanie lekkich posiłków, które zawierają węglowodany i białko, aby zapewnić energię i wsparcie dla mięśni. Po treningu zaleca się spożywanie posiłków bogatych w białko, aby pomóc w regeneracji mięśni. Pamiętaj, aby wybierać zdrowe i zrównoważone posiłki, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość składników odżywczych. Powodzenia!