Odchudzanie może być trudne, ale jest to możliwe! Zamiast skupiać się na restrykcyjnych dietach, skup się na zdrowych nawykach żywieniowych, które możesz utrzymać na dłuższą metę. Zalecam spożywanie pięciu małych posiłków dziennie, w tym dużo warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Pamiętaj, aby unikać słodyczy i produktów przetworzonych. Uprawianie regularnej aktywności fizycznej jest również kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi. Wybierz ćwiczenia, które lubisz i które możesz wykonywać regularnie. Powodzenia!