Jeśli chodzi o odchudzanie, to najlepiej zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Zastanów się, jakie produkty spożywasz i jak często. Zastanów się, czy możesz zastąpić niezdrowe produkty zdrowszymi zamiennikami. Możesz też zacząć od małych kroków, takich jak zmniejszenie porcji lub zastąpienie słodyczy owocami. Ważne jest, aby znaleźć zdrowe i trwałe rozwiązania, które będziesz w stanie utrzymać w dłuższej perspektywie. Pamiętaj, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Powodzenia!
alert red 2